5 вопросов о диабете, ответы на которые нужно знать каждому
Словосочетание «сахарный диабет» у всех на слуху. Давайте разберемся, что это за заболевание и при чем тут сахар?
1.Что такое сахарный диабет и почему он возникает?
Сахарный диабет – это хроническое заболевание, при котором организм не может эффективно использовать инсулин либо не вырабатывает его.
Инсулин – это гормон поджелудочной железы, он помогает перемещать глюкозу из крови в клетки организма.
2. Симптомы сахарного диабета
- Частое мочеиспускание
- Резкая потеря веса
- Усталость
- Частые инфекции
3. В чем опасность диабета?
Если не держать глюкозу под контролем, то сахарный диабет приведет к поражению сердца и почек, потери зрения, ампутации нижних конечностей.
4. Как выявить сахарный диабет?
Для раннего выявления диабета рекомендуется определять уровень глюкозы крови ежегодно, это можно сделать во время диспансеризации. Норма глюкозы в крови – до 5.5 ммоль/л.
5. Как профилактировать диабет?
Самый эффективный способ профилактики сахарного диабета 2 типа – это здоровый образ жизни. Регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание с низким содержанием сахара и жиров, поддержка веса и отказ от вредных привычек.
Сахарный диабет – это хроническое заболевание, полное излечение от которого невозможно. Однако существуют эффективные методы его контроля, которые позволяют сохранить продолжительность жизни и ее качество.
https://www.takzdorovo.ru/stati/5-voprosov-o-diabete-otvety-na-kotorye-dolzhen-znat-kazhdyy/
Что делать, если поднялось давление, а с собой нет лекарств? Первая помощь в домашних условиях при симптомах повышенного давления до приезда «скорой помощи»:
1. Необходимо успокоить больного, создать ему условия для физического и эмоционального покоя.
2. Обеспечить приток свежего воздуха в комнату.
3. Быстро сбить давление помогают дыхательные упражнения: сделать глубокий вдох, задержать дыхание на 10 секунд, шумно выдохнуть воздух через рот, затем делать короткие вдохи и выдохи через рот в течение 2 минут.
4. Прогреть ноги. Опустите ноги в таз с горячей водой. Она расширит сосуды и давление начнет снижаться.
Как нормализовать давление без лекарств
На начальных стадиях гипертонии первым этапом назначают терапию нелекарственными методами, связанными с изменением образа жизни пациента:
• Отказ от курения. Табакокурение признано одним из главных факторов риска развития артериальной гипертонии. Одна выкуренная сигарета приводит к резкому повышению давления, учащению сердцебиения.
• Нормализация массы тела. Многочисленными исследованиями было доказано, что снижение массы тела при избыточном весе или ожирении приводит к стабилизации давления.
• Усиление физической активности. Рекомендуются регулярные динамические физические упражнения на воздухе по 50-40 минут не менее 4-х раз в неделю.
• Снижение потребления соли до 5 г/сутки.
• Ограничение употребления алкоголя.
• Соблюдение режима труда и отдыха.
• Сбалансированное питание. Увеличение в рационе доли растительной пищи, молочных продуктов с низким содержанием жиров.
Если приступы гипертонии повторяются неоднократно, следует обратиться к врачу для выяснения причины повышения давления.
Если вам назначили препараты для снижения давления – принимайте их регулярно. Пропускать прием лекарств нельзя.
Инсульт: тихий сосудистый шторм. Как распознать первые сигналы угрозы?
Головной мозг — это целая вселенная, управляющая вашим телом. Но иногда над ним сгущаются тучи, и начинается тихий, но разрушительный сосудистый шторм.
Сигналы опасности:
«Давление»: Постоянно зашкаливает? Гипертония — главный провокатор шторма, она изнашивает сосуды изнутри.
«Стресс»: Хроническое напряжение запускает выброс гормонов, которые спазмируют сосуды и поднимают давление.
«Вредные привычки»: Курение и алкоголь — это как магнит для тромбов и холестериновых бляшек, которые закручиваются в вихре.
«Холестерин»: Показывает высокий уровень «плохого» холестерина? Это — прямой строительный материал для бляшек, закупоривающих сосуды.
Если шторм уже начался, счет идет на минуты. Запомните главные приметы урагана — тест У.Д.А.Р.:
У — Улыбка: Попросите человека улыбнуться. Кривая, несимметричная улыбка? Тревога!
Д — Движение: Попросите поднять обе руки. Одна рука опускается или не слушается? Тревога!
А — Артикуляция: Попросите сказать простую фразу. Речь невнятная, заплетается язык? Тревога!
Р — Решение: При любом из этих симптомов немедленно звоните 103! Срочно нужна медицинская помощь.
Не игнорируйте сигналы. Регулярно проверяйте давление, следите за питанием, управляйте стрессом, откажитесь от курения и проходите диспансеризацию.
Профилактика кишечных инфекционных заболеваний
Гигиена при гриппе, коронавирусной инфекции и других ОРВИ
Что нужно делать в период активной циркуляции возбудителей гриппа, коронавирусной инфекции и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) для того, чтобы предотвратить собственное заражение и обезопасить окружающих, если заболели вы? Подробнее